FIT en BEWEGEN
Locatie: Hollandseweg 7
Maandag: 20-21 uur
Dinsdag: 9-10 uur
Donderdag: 18-19 uur
Een lesprogramma zonder machines, op moderne muziek waarbij je al sportend aan je fitheid en conditie werkt.
De basis dans en bewegen wordt gevormd door een combinatie van diverse dansstijlen, waaronder klassiek, modern en jazz.
Er wordt gewerkt aan het soepeler maken van spieren, gewrichten, uithoudings-vermogen en spierversterking.
Speciale aandacht wordt besteed aan houdingsaspecten, waaronder een Pilates, Yoga en Qigong programma met spierversterkende- en spierverlengende o.a. met bekkenbodem spieren oefeningen.
Bij Bodyrelease wisselen rustige en active bewegingen elkaar af op muziek. Je laat onnodige spanningen los, creeert ruimte in je lichaam en traint daarin verbindingen, die nodig zijn voor een wakkere houding.
Je gaat meer natuurlijk bewegen en bouwt je zelfgevoel en lichaamsbewustzijn op. De onrust in je hoofd komt tot rust en in je lichaam en je gevoel. Het blijkt dat ook mensen met nek-en rugklachten vaak baat hebben bij deze vorm van beweging.
Contact improvisatie is een speciale vorm van dans en bewegen. Het is een heel speelse vormvanbewegen waarbij je veel in contact met de grond en een ander het startpunt van beweging is. Je volgt de verplaatsing van je geweicht.
'De beweging volgen die er is' maakt aanspraak op een open, flexibele manier vanbewegen en aanwezig zijn. Je negeert op wat zich elk moment aandient.